생리통 완화방법 효과적인 식품은

생리통 완화방법 효과적인 식품은

 

여성은 매달 달갑지 않은 손님을 맞이 하는 날이 있습니다. 
자연적인 증상이지만 매달 한번씩 아랫배가 우리하고 비틀어 쥐는 느낌에 설사,변티, 요통 식욕 등 우리 몸에 많은 영향을 주는 생리통입니다.

이런 생리통 완화방법 중에 효과적인 음식에 대해 알아보려고합니다.

 

생리통 완화방법 효과적인 식품들

1.우엉

우엉은 여성호르몬 생성과 분비를 촉진하는 '아르긴' 이라는 물질이 풍부합니다.
이는 생리통 완화에 도움을 받을수 있으며, 철분 또한 풍부하기에 빈혈 예방에도 좋고, 섬유질도 많아 변비에도 효과적입니다.

2.달래

봄철 맛있는 식물중의 하나로 달래가 있습니다. 
이 달래에는 인,철,아연,요오드,미네랄 등이 골고루 들어있어서 생리통이나 생리불순 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

3.강황

카레의 주 재료인 강황. 강황이 우리몸에 좋다는 이야기는 하루 이틀 소리가 아닙니다.
이런 강황은 우리의 몸을 따듯하게 해주고, 혈액순환을 돕습니다. 또한 혈액을 맑게 함으로써 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

4.당귀

당귀는 차로 많이 알려져있죠. 이런 당귀는 동의보감에도 나오는데 체내 혈액이 정체돼 노폐물이 쌓이는 증상을 없애는 약재 중의 하나입니다.

또한 새로운 피를 만들어 여성의 하혈을 맞게 합니다. 특히 여성건강에 도움이 좋습니다.

 

생리불순, 생리통 한달에 한번의 지옥을 조금이나마 덜어줄 식품을 소개해 보았습니다. 감사합니다.